박용우 스위치온 다이어트 프로그램 핵심 요약박용우 박사님의 스위치온 다이어트는 몸무게 감량에 초점을 두기보다 대사 유연성을 높이고 인슐린 저항성을 극복하며, 신체를 최적화하는 방식의 건강한 다이어트 프로그램입니다. 제대로 진행한다면 평균적으로 4주에 7kg을 감량할 수 있다고 하는 ‘스위치온 다이어트’, 그 내용을 핵심만 정리해 보도록 하겠습니다. 박용우 스위치온 다이어트는 1~3일차, 4~7일차, 2주차, 3주차, 4주차, 유지기 총 6단계로 구성되어 있습니다. 단계별로 그 핵심 내용을 요약해 보았습니다. 4주간의 다이어트로 내 몸이 살찌지 않은 건강한 몸으로 변화할 수 있다는 스위치온 다이어트를 지금 바로 알아보도록 하겠습니다.   1주차(1~3일차)✅핵심 요약• 14시간 간헐적 단식 + 단백질 쉐이..

8kg 감량한 씨스타 소유 다이어트 방법씨스타 출신 가수 소유님의 다이어트 비결이 놀랍습니다. 한 달에 8kg을 감량했는데 운동없이 식단으로만 감량을 하셨다고 합니다. 또한 술도 마시면서 다이어트를 했기 때문에 다이어트에 큰 스트레스가 없었다고 하네요. 스트레스 없이 살을 뺄 수 있다니 놀랍지 않나요?오늘 포스팅에서는 소유님이 “쉽게” 한 달 8kg을 감량한 비법을 알아보겠습니다. 당장 급하게 살을 빼야하는 분들이라면 소유님의 다이어트를 참고하시면 좋을 것 같습니다.      ✅이 포스팅은 소유님 유튜브 [소유기 SOYOUGI]에서 공개한 다이어트 방법을 요약하였습니다.1. 소유 다이어트 팁1 : 저탄고지 키토 다이어트소유님은 저탄고지 다이어트를 통해 한 달만에 8kg을 감량했다고 합니다. 케토제닉 다이..

퀸와사비 다이어트 방법 요약최근 가장 눈여겨본 다이어트 방법이 있으니, 바로 가수 퀸와사비님의 워터밤다이어트입니다. 워터밤에서 날씬한 몸매로 화제가 되었던 퀸와사비님은 이 공연을 위해서 두달반만에 16kg을 감량했다고 하는데요. 감량 방법을 본인 유튜브 채널에 공개하기도 하였습니다.      이번 포스팅에서는 두달 반만에 16kg을 감량한 퀸와사비님이 직접 공개한 체중 감량 방법에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 실제 체중을 감량한 비법이기 때문에 이대로 실천한다면 확실한 감량을 이룰 수 있을거라 생각합니다. 이대로만 하면 무조건 살 빠지는 방법이라고 호언장담 하는 퀸와사비님. 비포 애프터를 확실히 보여주셨기에 믿음이 가는 다이어트 방법으로 보입니다.     퀸와사비 워터밤 다이어트 방법 정리퀸와사비님의..

최화정 동안비법연예계 대표 동안으로 꼽히는 최화정 배우님. 1961년 생인 최화정 배우님은 일반인들은 이미 정년퇴직을 한 나이랍니다. 하지만 최화정 님은 60대로 보이기는커녕 30~40대로 밖에 보이지 않으니 최강 동안이라는 수식어가 마땅해 보입니다. 연예인이라 비싼 관리 많이 받으니깐 그렇다고 치부할 수도 있지만 모든 연예인들이 이 정도의 동안 외모를 유지하지 못하는 거 보면 최화정 님만의 비법이 있는 것은 틀림없어 보입니다. 방송, 유튜브 등에서 동안 비법에 대해 언급한 내용을 토대로 최화정 배우님의 동안 비법을 총정리 해보았습니다. 아름다움과 건강을 유지하는 최화정 님의 생활 루틴을 보면서 본받을 점이 많다고 생각되어 그 비법을 공유해보려 합니다. 우리도 오늘부터 실천해 보도록 합시다. 1. 아침은..

기침 멈추는 법 감기도 코로나도 아닌데 기침이 계속되는 분들 계신가요? 몸은 평소와 별반 다를 바가 없는데 기침은 멈추지 않는 것인지 그 원인은 무엇일까요? 기침은 생각보다 몸에 영향을 많이 주는 행위입니다. 잦은 기침은 목도 아프지만 배, 가슴 근육이을 당겨 아프게 하기도 합니다. 또한 수면을 방해해서 피로 누적과 스트레스에도 영향을 주며 기관지에 상처를 내어 염증의 원인이 되기도 합니다. 이번 포스팅에서는 계속되는 기침을 멈추게 하기 위해서 그 원인을 파악한 후 어떻게 치료할지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 기침의 다양한 원인 기침은 호흡기 감염, 알레르기, 감기, 천식, 기타 질병 등 다양한 원인에서 기인합니다. 그 원인에 따라 치료 방법도 달라지게 됩니다. 계속되는 기침을 멈추게 하기 위해서..

연예인 시술 울쎄라 써마지얼마 전 장영란님의 유튜브 영상을 우연히 보게 되었는데, 이전에 비해 훨씬 예뻐지고 고급스러워진 얼굴의 비법으로 울쎄라와 써마지 시술을 언급하는 영상이었습니다. 성형처럼 크게 달라지진 않았지만 확실히 아름다워진 모습에 울쎄라와 써마지에 대한 궁금증이 커졌는데요, 울쎄라 써마지가 어떤 시술이고, 어떤 효과가 있는지 여러 방면으로 찾아보고 알게 된 정보를 이 포스팅에서 정리해 보도록 하겠습니다. 울쎄라와 써마지는 '다른' 시술이다 가장 먼저 아셔야 할 부분은 울쎄라와 써마지는 각각 다른 효과를 내는 다른 시술이라는 점입니다. 두 가지 시술 모두 리프팅 시술로 알려졌지만 울쎄라는 처진 피부를 당겨 올리는 말 그대로의 리프팅 시술이라면, 써마지는 당겨 올리는 시술이라기보다는 피부의 탄력..