4주 -7kg 박용우 스위치온 다이어트 핵심 정리

박용우 스위치온 다이어트 프로그램 핵심 요약박용우 박사님의 스위치온 다이어트는 몸무게 감량에 초점을 두기보다 대사 유연성을 높이고 인슐린 저항성을 극복하며, 신체를 최적화하는 방식의 건강한 다이어트 프로그램입니다. 제대로 진행한다면 평균적으로 4주에 7kg을 감량할 수 있다고 하는 ‘스위치온 다이어트’, 그 내용을 핵심만 정리해 보도록 하겠습니다. 박용우 스위치온 다이어트는 1~3일차, 4~7일차, 2주차, 3주차, 4주차, 유지기 총 6단계로 구성되어 있습니다. 단계별로 그 핵심 내용을 요약해 보았습니다. 4주간의 다이어트로 내 몸이 살찌지 않은 건강한 몸으로 변화할 수 있다는 스위치온 다이어트를 지금 바로 알아보도록 하겠습니다.   1주차(1~3일차)✅핵심 요약• 14시간 간헐적 단식 + 단백질 쉐이..